تاثیر مصرف سه نوع مکمل کربوهیدراتی بر ضربان قلب پایان فعالیت و بازگشت آن بعد از تمرین و زمان رسیدن به واماندگی

فصل اول :طرح پژوهش

۱-۱ بیان مسئله

۱-۲ ضرورت و اهمیت پژوهش

۱-۳ اهداف پژوهش

۱-۴ سؤالات پژوهش

۱-۵ فرضیه‌ها

۱-۶ مفاهیم  و واژه‌ها

فصل دوم :مبانی نظری وپیشینه پژوهش

۲-۱ مبانی نظری

۲-۱-۱تغذیه

۲-۱-۱-۱ اهمیت غذا از نظر تامین کالری

۲-۱-۱-۲ نحوه استفاده بدن از غذا

۲-۱-۱-۳ ترکیب و هضم و جذب مواد غذایی

۲-۱-۱-۴ هورمون کنترل کننده عمل هضم

۲-۱-۲ جایگاه تغذیه در ورزش

۲-۱-۲-۱ تغذیه قبل از ورزش

۲-۱-۲-۲راهنمایی‌های تغذیه‌ای قبل از مسابقه

۲-۱-۳  تغذیه هنگام ورزش

۲-۱-۴ اثر تغذیه بر ذخیره گلیکوژن عضله

۲-۱-۴-۱ افزایش ذخیره گلیکوژن

۲-۱-۴-۲بارگیری گلیکوژن – نشاسته‌ی حیوانی

۲-۱-۵ تغذیه بعد از ورزش

۲-۱-۶ پیشرفت در آموزش‌های تغذیه‌ای

۲-۱-۷ ضرورت نوشیدن مایعات هنگام ورزش

۲-۱-۷-۱ زمان بندی مصرف مایعات

۲-۱-۷-۲ ترکیب مطلوب یک نوشیدنی ورزشی

۲-۱-۷-۳ نوشیدنی‌های ورزشی

۲-۱-۸ اسمولالیته

۲-۱-۹ کربوهیدرات‌ها

۲-۱-۹-۱ کربوهیدرات مورد نیاز

۲-۱-۹-۲ فرایند هضم کربوهیدرات‌ها

۲-۱-۹-۳ جذب و انتقال کربوهیدرات‌ها

۲-۱-۹-۴ متابولیسم کربوهیدرات

۲-۱-۹-۵  ذخیره کربوهیدراتها

۲-۱-۹-۶ اختلالات متابولیک حاصل از مصرف کربوهیدرات‌ها

۲-۱-۹-۷ فرایند کربوهیدرات‌ها در ورزش

۲-۱-۹ -۸ تاثیر مصرف کربوهیدرات بر فعالیت بدنی

۲-۱-۹-۱۱ تاثیر زمان مصرف کربوهیدرات بر فعالیت بدنی

۲-۱-۹- ۱۲ تاثیر میزان مصرف کربوهیدرات بر فعالیت بدنی

۲-۱-۹-۱۳ ضرورت مصرف کربوهیدرات قبل از فعالیت بدنی

۲-۱-۹-۱۴ اهمیت نوع کربوهیدرات

۲-۱-۱۰ ساکاریدها و انواع آن

۲-۱-۱۰-۱ فروکتوز

۲-۱-۱۰-۲ گالاکتوز

۲-۱-۱۰-۳ گلوکز

۲-۱-۱۱ کلیاتی در مورد فراهم آوری، جذب و مصرف گلوکز

۲-۱-۱۲ دی ساکارید‌ها (قندهای دو گانه )

۲-۱-۱۳ پلی ساکارید‌ها (قندهای چندگانه یا مرکب)

۲-۱-۱۳-۱  نشاسته

۲-۱-۱۳-۲ گلیکوژن

۲-۱-۱۳-۳ دکسترین

۲-۱-۱۳-۴ سلولز

۲-۱-۱۴ کربوهیدرات‌های مرکب

۲-۱-۱۶ منابع انرژی برای تمرین

۲-۱-۱۷ منابع سوختی در خلال ورزش

۲-۱-۱۸ مصرف مکمل کربوهیدرات در خلال ورزش

۲-۱-۱۹ تنظیم سوخت و ساز کربوهیدرات‌ها در خلال ورزش

۲-۱-۱۹-۱ تولید گلوکز کبدی

۲-۱-۱۹-۲ انتقال گلوکز عضله اسلکتی

۲-۱-۱۹-۳ انتقال گلوکز وابسته به انسولین

۲-۱-۲۰ اثر مصرف کربوهیدراتها در حین ورزش بر سلول‌های ایمنی

۲-۱-۲۱ تمرینات ورزشی و حساسیت به انسولین

۲-۱-۲۲ عملکرد قبلی عروقی و سازگاری با فعالیت ورزشی

۲-۱-۲۳ اجزای گوناگون دستگاه قلبی عروقی

۲-۱-۲۳-۱ خون

۲-۱- ۲۳-۲ اجزای سلولی

۲-۱-۲۳-۳ بخش مایع خون

۲-۱-۲۳-۴ قلب

۲-۱- ۲۴ ارتباط کربوهیدرات با عضله قلب

۲-۱- ۲۵ سازگاری‌های کوتاه مدت با فعالیت ورزشی

۲-۱-۲۶ تغییرات در عملکرد قلبی هنگام فعالیت ورزشی

۲-۱-۲۷ حجم ضربه‌ای و برون ده قلبی

۲-۲ پیشینه تحقیق

۲-۲-۱ پیشینه داخلی

۲-۲-۲ بیشینه خارجی

فصل سوم :روش شناسی پژوهش

۳-۱ نوع تحقیق

۳-۲ روش تحقیق

۳-۳ جامعه آماری

۳-۴ روش  جمع آوری اطلاعات

۳-۵ روش تجزیه و تحلیل داده‌ها

۳-۶ پایایی داده‌ها

فصل چهارم :یافته‌های پژوهش

۴-۱ آمار توصیفی

۴-۲ آمار استنباطی

فصل پنجم :بحث ونتیجه گیری

۵-۱بحث

۵-۲ نتیجه

۵-۳ بررسی فرضیه اصلی پژوهش

۵-۴ بررسی و مشکلات پژوهش