تاثیر 6 هفته تمرینات دایره ای پلایومتریک بر برخی از فاکتورهای آمادی جسمانی دانش آموزان کشتی گیر منطقه 11 شهر تهران

فصل اول: کلیات تحقیق

۱-۱- مقدمه

۱-۲- بیان مساله

۱-۳- اهمیت و ضرورت تحقیق

۱-۴- اهداف تحقیق

۱-۴-۱- هدف کلی:

۱-۴-۲- اهداف ویژه

۱-۵- فرضیه‌های تحقیق

۱-۶- محدودیت‌های تحقیق

۱-۷- پیش فرض‌های تحقیق

۱-۸- تعاریف کاربردی واژه‌ها و اصطلاحات

فصل دوم: مبانی نظری و پیشینه تحقیق

۲-۱- مقدمه

بخش اول: مبانی نظری تحقیق:

۲-۲- تمرینات پلایومتریک

۲-۳- تعریف تمرینات پلایومتریک

۲-۴- ابعاد فیزیولوژیکی تمرینات پلایومتریک

۲-۵- چرخه کشش – انقباض در تمرینات پلایومتریک

۲-۶- گیرنده‌های حسی و عمقی

۲-۶-۱- دوکهای عضلانی

۲-۶-۲- اندامهای وتری گلژی

۲-۷- تأثیرات مربوط به تمرینات پلایومتریک

۲-۸- طبقه‌بندی تمرینات پلایومتریک

۲-۹- اصول بکارگیری تمرینات پلایومتریک

۲-۱۰- آسیب‌های ناشی از تمرینات پلایومتریک

۲-۱۱- توان بیهوازی

۲-۱۱-۱- عوامل مؤثر بر توان بی‌هوازی

۲-۱۲- چابکی

۲-۱۲-۱- عوامل مؤثر بر چابکی

۲-۱۲-۲- عوامل مؤثر در گسترش دامنه چابکی

۲-۱۳- استقامت عضلانی

۲-۱۳-۱- عوامل تأثیر گذار در استقامت عضلانی

۲-۱۴- انعطاف پذیری

۲-۱۴-۱- عوامل تأثیرگذار بر انعطاف پذیری

۲-۱۴-۱-۱- عوامل داخلی

۲-۱۴-۱-۲- عوامل خارجی

۲-۱۴-۱-۳- ارزشیابی انعطاف پذیری

بخش دوم: پیشینه تحقیق

۲-۱۵- تحقیقات انجام شده در داخل و خارج از کشور

۲-۱۶- جمع‌بندی تحقیقات انجام شده

فصل سوم: روش‌ شناسی تحقیق

۳-۱-  مقدمه

۳-۲- روش تحقیق

۳-۳- جامعه و نمونه آماری آماری

۳-۴- متغیرهای تحقیق

۳-۴-۱- متغیر مستقل

۳-۴-۲- متغیر‌های وابسته

۳-۵- ابزار اندازه گیری

۳-۶- روش جمع‌آوری دادهها

۳-۶-۱- روش اندازه‌گیری قد

۳-۶-۲- روش اندازهگیری وزن

۳-۶-۳- روش جمع آوری اطلاعات از آزمون نشستن و رساندن دست‌ها به پنجه پا

۳-۶-۴- روش جمع آوری اطلاعات از آزمون دوی ۹×۴

۳-۶-۵- روش جمع آوری اطلاعات از آزمون پرش سارجنت

۳-۶-۶- روش اندازه گیری استقامت عضلانی بالاتنه

۳-۷- روش‌های آماری

فصل چهارم: تجزیه و تحلیل آماری

۴-۱- توصیف آماری داده‌ها

۴-۲- آزمون فرضیه‌ها:

فرضیه اول

فرضیه دوم

فرضیه سوم

فرضیه چهارم

فصل پنجم:‌ بحث و نتیجه‌گیری

۵-۱- خلاصه تحقیق

۵-۲- بحث و نتیجه‌گیری

۵-۳- پیشنهادات برخاسته از تحقیق

۵-۳-۱ پیشنهادات کاربردی

۵-۳-۲- پیشنهادات پژوهشی

منابع و مآخذ