فصل اول: طرح تحقیق
مقدمه
شرح و بیان مسئله
اهمیت و ضرورت تحقیق
اهداف تحقیق
هدف اصلی
اهداف جزئی تحقیق
پیش فرض های تحقیق
فرضیه های تحقیق
محدودیت های تحقیق
محدودیتهایی که کنترل آنها در اختیار محقق نبود
محدودیتهایی که کنترل آنها در اختیار محقق بود
تعاریف مفهومی و عملیاتی واژه های تحقیق
تعاریف مفهومی
تعاریف عملیاتی
فصل دوم: ادبیات و پیشینه تحقیق
مقدمه
یوگا
تاریخچه یوگا
فلسفه یوگا
فواید یوگا
انواع یوگا
مراحل هشت گانه یوگا
تمرینات یوگا
آسانا
تفاوت بین تمرینات بدنی یوگا(آسانا) و دیگر تمرینات بدنی
مشخصات یک آسانای مطلوب
اصل ریلکس یا شاواسانا
کاربرد شاواسانا
پرانایاما
کاربرد پرانایاما
ایروبیک(هوازی)
مشخصات تمرین هوازی
تأثیر تمرینات استقامتی بر روی اکسیداسیون چربی
تأثیر تمرینات استقامتی بر حداکثر اکسیژن مصرفی
تأثیر تمرینات استقامتی بر روی فشارخون
تأثیر تمرینات استقامتی بر روی ضربان قلب
سازگاری های تنفسی با تمرینات استقامتی
تأثیر تمرینات استقامتی بر روی ذخایر کراتین فسفات
تأثیر تمرینات استقامتی بر روی سطح مقطع تارهای عضلانی
– ترکیب بدن
عوامل اثرگذار بر ترکیب بدنی
روشهای ارزیابی ترکیب بدن
کاهش وزن
راه های کاهش وزن و کنترل آن
کاهش وزن با شیوه ی رژیم غذایی
کاهش وزن با فعالیت ورزشی همراه با اصلاح الگوی تغذیه
کاهش وزن از طریق افزایش فعالیت بدنی
مکانیزم کاهش اشتها بر اثر ورزش
استقامت قلبی عروقی
حداکثر اکسیژن مصرفی
عوامل موثر بر حداکثر اکسیژن مصرفی
فشارخون
عوامل موثر بر فشارخون
پرفشارخونی
عوامل موثر بر ضربان قلب
مکانیزمهای کنترل کننده قلب
مکانیزمهای عصبی
مکانیزمهای کنترلی هورمونها
درون دادهای محیطی
تنفس
ظرفیت حیاتی بافشار
حجم هوای بازدمی با فشار در یک ثانیه
تهویه ی ارادی بیشینه
تغییرات حجم ریوی
توان بیهوازی
عوامل موثر بر توان بیهوازی
انعطافپذیری
روشهای توسعه ی انعطافپذیری
کاربردهای انعطافپذیری
عوامل اثر گذار بر انعطافپذیری
قدرت عضلانی
عوامل موثر بر قدرت عضلانی
پیشینه تحقیق
فصل سوم: روش تحقیق
مقدمه
نوع پژوهش
جامعه آماری و نمونه آماری
مراحل انجام تحقیق
متغیرهای تحقیق
متغیر مستقل
متغیرهای وابسته
ابزار اندازه گیری و جمع آوری دادهها
روش اندازه گیری متغیرهای مورد بررسی
قد
وزن
ضخامت چین پوستی موضع سه سر، فوق خاصره، شکم، ران
ضخامت چین پوستی ناحیه پشت بازو
ضخامت چین پوستی ناحیه فوق خاصره
ضخامت چین پوستی ناحیه شکمی
ضخامت چین پوستی ناحیه جلوی ران
نسبت کمر به لگن
توان هوازی
ضربان قلب
فشارخون
شاخصهای ریوی
توان بی هوازی عضلات پا
انعطافپذیری
انعطاف پذیری بشین و برس
انعطاف پذیری خیزتنه
قدرت دست
روش انجام تمرینات
گروه ایروبیک
گروه یوگا
روشهای آماری
فصل چهارم: یافته های تحقیق
مقدمه
یافته های توصیفی تحقیق
آزمون فرضیه های پژوهش
فصل پنجم: بحث و نتیجه گیری
مقدمه
خلاصه تحقیق
یافته های تحقیق
بحث
عوامل ترکیب بدنی
توان بی هوازی و توان هوازی
فشارخون سیستولی و فشارخون دیاستولی
ضربان قلب
شاخصهای ریوی
انعطافپذیری
قدرت دست
نتیجه گیری
پیشنهادهای تحقیقی
پیشنهادهای کاربردی
محصول های مرتبط
اثر هشت هفته تمرین مقاومتی بر سطوح پلاسمایی کمرین و انسولین در موش های نر مقاوم به انسولین
فصل اول: مقدمه و طرح پژوهش ۱-۱مقدمه ۱-۲بیان مسأله ۱-۳-ضرورت و اهمیت تحقیق ۱-۴- اهداف تحقیق ۱-۴-۱ هدف کلی ۱-۴-۲-…
اثر نوع و ترتیب تمرینات موازی بر روی فاکتورهای آمادگی جسمانی دانشجویان دختر دانشگاه آزاد اسلامی واحد دامغان
فصل اول –طرح پژوهش ۱-۱- مقدمه ۲-۱-بیان مسئله پژوهش ۳-۱- اهمیت وضرورت پژوهش ۴-۱- اهداف پژوهش ۱-۴-۱-هدف کلی ۲-۴-۱-اهداف ویژه…
اثر مکمل بهار نارنج بر دفاع آنتی اکسیدانی پس از تغییرات بار تمرین در مردان واترپولوئیست
فصل اول: کلیات پژوهش مقدمه ۱٫۱٫ بیان مسئله ۲٫۱٫ اهمیت موضوع تحقیق ۳٫۱٫ اهداف تحقیق ۱٫۳٫۱٫ هدف کلی ۲٫۳٫۱٫ اهداف…
اثر 3 و 6 هفته تمرین هوازی بر فاکتورهای رشدی و التهابی کبدی متعاقب القای دوزهای مختلف دوکسوروبیسین
دوکسوروبیسین(DOX) یک آنتی بیوتیک با طیف وسیعی از عملکرد ضدتوموری و ضدسرطانی(آنتی نئوپلاستیک) است و از اواخر دهه ۶۰ میلادی…
تاثیر ورزش های بومی و محلی بر توسعه گردشگری شهرستان چابهار
یکی از راهبردهایی که اخیراً در اغلب کشورهای جهان مورد توجه قرارگرفته، مدیریت و برنامه‌ریزی برای توسعه گردشگری در مناطق…
اثر تمرینات هوازی بر برخی از عوامل خطرزای بیماری شریان کرونری در بیماران مولتیپل اسکلروز (MS) متوسط
تربیت بدنی به عنوان یک علم، ارتباط و همکاری تنگاتنگی با سایر علوم دارد و در سایه همین ارتباط است…
قوانین ثبت دیدگاه