اثر مصرف ده روزه ی زنجبیل بر کوفتگی عضلانی تأخیری دختران دبیرستانی

فصل اول : طرح تحقیق

۱-۱٫ مقدمه

۱-۲٫ بیان مسئله

۱-۳٫ ضرورت و اهمیت تحقیق

۱-۴٫ اهداف تحقیق

۱-۴-۱٫ هدف کلی

۱-۴-۱٫ هدف اختصاصی

۱-۵٫ فرضیه های تحقیق

۱-۶٫ متغیر ها

۱-۶-۱٫ متغیر مستقل

۱-۶-۲٫ متغیر وابسته

۱-۷٫ محدودیت های تحقیق

۱-۷-۱٫ محدودیت های قابل کنترل

۱-۷-۲٫ محدودیت های خارج از کنترل

۱-۸٫ شیوه اجرای تحقیق

۱-۹٫ تعریف واژه ها و اصطلاحات تحقیق

۱-۹-۱٫ کوفتگی عضلانی

۱-۹-۲٫ کوفتگی عضلانی حاد

۱-۹-۳٫ کوفتگی عضلانی تأخیری

۱-۹-۴٫  انقباض برونگرا

۱-۹-۵٫ آزمون پرس پا

۱-۹-۶٫ غیرورزشکار

۱-۹-۷٫  نیروی ایزوتونیک پرس پا

۱-۹-۸ . مقیاس تالاگ

۱-۹-۹٫ دامنه حرکتی زانو

۱-۹-۱۰٫ محیط ران

۱-۹-۱۱٫ زنجبیل

فصل دوم : مبانی نظری و پیشینه تحقیق

۲-۱٫ مقدمه

۲-۲٫ مبانی نظری

۲-۲-۱٫ تعریف کوفتگی عضلانی تأخیری

۲-۲-۲٫ علل کوفتگی عضلانی تأخیری

۲-۲-۳٫ نظریه های مربوط به ایجاد کوفتگی عضلانی تأخیری

۲-۲-۳-۱٫ نظریه پارگی نسوج

۲-۲-۳-۲٫ نظریه اسپاسم عضله

۲-۲-۳-۳٫ نظریه آسیب بافت همبند۲-۲-۳-۴٫ نظریه اسید

لاکتیک

۲-۲-۳-۵٫ نظریه انتشار آنزیمی

۲-۲-۳-۶٫ نظریه رادیکال­های آزاد

۲-۲-۳-۷٫ . نظریه التهاب

۲-۲-۴٫ روش­های پیشگیری و درمان کوفتگی عضلانی تأخیری

۲-۲-۴-۱٫ روش­های دارویی با استفاده از داروهای ضدالتهاب غیر استروئیدی

۲-۲-۴-۲٫ روش­های درمانی جسمانی

۲-۲-۴-۳٫ روش هایی با استفاده از مکمل های غذایی

۲-۲-۴-۴٫ روش هایی با استفاده از مکمل های گیاهی

۲-۳٫ مروری بر مطالعات انجام شده و تحقیقات پیشین

۲-۴ جمع بندی

فصل سوم : روش اجرای تحقیق

۳-۱٫ مقدمه

۳-۲٫ طرح تحقیق

۳-۳٫ جامعه آماری

۳-۴٫ نمونه آماری

۳-۵٫ نحوه گزینش آزمودنی ها

۳-۶٫ وسایل مورد نیاز برای اندازه گیری و ابزار تحقیق

۳-۷٫ اندازه گیری های آنتروپومتریک

۳-۷-۱٫ اندازه گیری قد

۳-۷-۲٫ اندازه گیری وزن بدن

۳-۷-۳٫ اندازه گیری شاخص توده بدن

۳- ۸٫٫ شرایط آزمودنی­ها برای شرکت در تحقیق

۳-۹٫ روش اجرای تحقیق

۳-۹-۱٫ روش ساخت کپسول زنجبیل و دارونما

۳-۹-۲٫ یک روز قبل از مصرف کپسول زنجبیل

۳-۹-۳٫ نحوه  مصرف کپسول زنجبیل

۳-۹-۴٫ ایجاد کوفتگی عضلانی

۳-۹-۵٫ اندازه گیری نیروی ایزوتونیک پرس پا

۳-۹-۶٫ اندازه گیری میزان درد ادراکی

۳-۹-۷٫ اندازه گیری دامنه حرکتی زانو

۳-۹-۸٫­ اندازه گیری محیط ران

۹-۹-۹٫ روش های اماری

فصل چهارم : تجزیه و تحلیل یافته های تحقیق

۴-۱٫ مقدمه

۴-۱-۱٫ ویژگی های آزمودنی ها

۴-۱-۲٫ ارزیابی نرمال بودن

۴-۲٫ آزمون فرضیه ها

۴-۴-۱٫ فرضیه اول

۴-۲-۲٫ فرضیه دوم

۴-۲-۳٫ فرضیه سوم

۴-۲-۴٫ فرضیه چهارم

فصل پنجم : بحث و نتیجه گیری

۵-۱٫ مقدمه

۵-۲٫ خلاصه تحقیق

۵-۳٫ بحث و بررسی

۵-۳-۱٫ بررسی تأثیر مصرف ده روزه­ی زنجبیل بر نیروی ایزوتونیک پرس پا در زمان­های متفاوت اندازه‌گیری، پس از کوفتگی عضلانی در دختران دبیرستانی

۵-۳-۲٫ بررسی تأثیر مصرف ده روزه­ی زنجبیل بر درد ادراکی در زمان­های متفاوت اندازه­گیری، پس از کوفتگی عضلانی در دختران دبیرستانی

۵-۳-۳٫ بررسی تأثیر مصرف ده روزه­ی زنجبیل بر دامنه حرکتی زانو در زمان­های متفاوت اندازه­گیری، پس از کوفتگی عضلانی در دختران دبیرستانی

۵-۳-۴٫ بررسی تأثیر مصرف ده روزه­ی زنجبیل بر اندازه محیط ران  در زمان­های متفاوت اندازه­گیری، پس از کوفتگی عضلانی در دختران دبیرستانی

۵-۴٫ جمع بندی

۵-۵٫ پیشنهادات

۵-۵-۱٫ پیشنهادات کاربردی برخواسته از تحقیق

۵-۵-۲٫ پیشنهاد برای تحقیقات آینده