اثر نوع و ترتیب تمرینات موازی بر روی فاکتورهای آمادگی جسمانی دانشجویان دختر دانشگاه آزاد اسلامی واحد دامغان

فصل اول –طرح پژوهش

۱-۱- مقدمه

۲-۱-بیان مسئله پژوهش

۳-۱- اهمیت وضرورت پژوهش

۴-۱- اهداف پژوهش

۱-۴-۱-هدف کلی

۲-۴-۱-اهداف ویژه

۵-۱- فرضیه های پژوهش

۶-۱- محدودیت های پژوهش

۷-۱- قلمرو پژوهش

۸-۱- تعریف واژه ها واصطلاحات پژوهش

فصل دوم – ادبیات وپیشینه پژوهش

۱-۲- مقدمه

۲-۲- بخش اول :مبانی نظری پژوهش

۱-۲-۲- سازگاری های فیزیولوژیکی با تمرین استقامتی

۲-۲-۲- سازگاری های فیزیولوژیکی با تمرین قدرتی

۳-۲-۲-سازگاری های فیزیولوژیک با تمرین موازی

۴-۲-۲- عوامل موثر بر سازگاری های تمرینی

۱-۴-۲-۲-شدت تمرین

۲-۴-۲-۲-تعداد جلسات تمرین در هفته

۳-۴-۲-۲-مدت تمرین      …

۴-۴-۲-۲-وراثت

۵-۴-۲-۲-جنسیت

۶-۴-۲-۲- سن  …

۷-۴-۲-۲- چربی وترکیبات بدنی

۵-۲-۲- ترکیب بدن

۶-۲-۲- توده چربی

۷-۲-۲-توده بدون چربی

۸-۲-۲- اثر تمرین موازی بر سازگاری های قدرتی

۹-۲-۲-اثر تمرین استقامتی بر ساز گاری های کوتاه مدت قدرتی

۱۰-۲-۲-اثر تمرین موازی بر ساز گاری های استقامتی

۱۱-۲-۲-تاثیر تمرینات قدرتی قلبی بر پاسخ های استقامتی کوتاه مدت

۱۲-۲-۲- تاثیر توالی تمرین موازی بر سازگاری های قدرتی واستقامتی

۱۳-۲-۲- سازگاریهای احتمالی برای پاسخها وسازگاریهای بازدارندگی تمرین موازی

۱۴-۲-۲-هایپرتروفی تارهای عضلانی

۱۵-۲-۲- تغییر در فراخوانی واحدهای حرکتی

۱۶-۲-۲- تغییرات هورمونی

۱۷-۲-۲-مکانیسم های کوتاه مدت

۱-۱۷-۲-۲- باقی ماندن خستگی   …

۲-۱۷-۲-۲- خستگی عصبی عضلانی

۳-۱۷-۲-۲- سازگاری های ترکیب بدنی به تمرینات استقامتی

۳-۲- بخش دوم:پیشینه پژوهش

۱-۳-۲-پژوهش های داخلی

۲-۳-۲-پژوهش های خارجی

۴-۲-بررسی تمرینات استقامتی

۵-۲-مقایسه تمرین استقامتی وقدرتی

۶-۲- بررسی تمرین موازی

فصل سوم- روش شناسی پژوهش

۱-۳- مقدمه

۲-۳- جامعه آماری پژوهش

۳-۳- روش گزینش نمونه های آماری پژوهش

۴-۳- روش پژوهش

۵-۳- روش جمع آوری اطلاعات

۶-۳- ابزارهای اندازه گیری پژوهش

۷-۳-متغییرهای پژوهش

۱-۷-۳- متغییرهای مستقل

۲-۷-۳- متغییرهای وابسته

۸-۳- شیوه اجرای پژوهش

۹-۳-برنامه تمرین

۱-۹-۳-مرحله گرم کردن

۲-۹-۳-برنامه های تمرین اصلی

۱-۲-۹-۳- برنامه تمرین قدرتی

۲-۲-۹-۳-برنامه تمرین استقامتی

۳-۲-۹-۳- برنامه تمرین موازی

۳-۹-۳- مرحله سرد کردن

۱۰-۳- روش آماری پژوهش

فصل چهارم- یافته های پژوهش

۱-۴-مقدمه

۲-۴-توصیف داده های آماری

۳-۴- آزمون فرضیه های پژوهش

۱-۳-۴- آزمون فرضیه اول

۲-۳-۴- آزمون فرضیه دوم

۳-۳-۴- آزمون فرضیه سوم       …

۴-۳-۴- آزمون فرضیه چهارم

۵-۳-۴- آزمون فرضیه پنجم

فصل پنجم-بحث نتیجه گیری

۱-۵-مقدمه

۲-۵-خلاصه پژوهش

۳-۵-بحث ونتیجه گیری

۴-۵- نتیجه گیری کلی

۵-۵- پیشنهادهای برخاسته از پژوهش

۶-۵-پیشنهادات برای پژوهش های آینده