بررسی آثار تمرین مقاومتی بر ترکیب بدن و قدرت بیشینه عضلات بالاتنه بازیکنان زن والیبال نشسته

فصل اول (طرح پژوهش)

۱-۱٫ مقدمه

۱-۲٫ بیان مسئله

۱-۳٫ ضرورت پژوهش

۱-۴٫ اهداف پژوهش

۱-۴-۱٫ هدف کلی

۱-۴-۲٫ اهداف ویژه

۱-۵٫ فرضیه­های پژوهش

۱-۶٫ پیش­فرض­های پژوهش

۱-۷٫ محدودیت های تحقیق

۱-۷-۱٫ محدودیت­های غیر قابل کنترل

۱-۷-۲٫ محدودیت­های قابل کنترل

۱-۸٫  تعریف واژه­ها و اصطلاحات

فصل دوم (مبانی نظری و پیشینه پژوهش)

۲-۱٫ مقدمه

۲-۲٫ مبانی نظری

۲-۲-۱٫ معلولیت

۲-۲-۱-۱٫ تاریخچه معلولیت

۲-۲-۱-۲٫ معلولیت و تعریف معلولیت

۲-۲-۱-۳٫ ورزش معلولیت

۲-۲-۲٫ والیبال نشسته

۲-۲-۲-۱٫ ابعاد زمین و قوانین والیبال نشسته

۲-۲-۲-۲٫ ترکیب بدن و عوامل موثر بر آن در ورزش

۲-۲-۲-۳٫ کلاس بندی برای والیبال نشسته

۲-۲-۲-۴٫ آسیب­های مرتبط با والیبال

۲-۲-۲-۵٫ تاکتیک­های والیبال نشسته

۲-۲-۲-۶٫ عوامل آمادگی جسمانی در والیبال نشسته

۲-۲-۳٫ تمرین مقاومتی

۲-۲-۳-۱٫ آثار تمرینات مقاومتی

۲-۲-۳-۲٫ اصول تمرینات با وزنه

۲-۲-۳-۳٫ متغیرهای تمرین

۲-۳٫ مروری بر پژوهش های انجام شده در زمینه موضوع مورد نظر

۲-۳-۱٫ تاثیر تمرینات مقاومتی بر ترکیب بدن

۲-۳-۲٫ تاثیر تمرینات مقاومتی بر قدرت عضلانی

۲-۳-۳٫ تاثیر تمرینات مقاومتی بر استقامت عضلانی

۲-۳-۴٫ تاثیر تمرینات مقاومتی بر حجم عضلانی

فصل سوم (روش شناسی پژوهش)

۳-۱٫ مقدمه

۳-۲٫ جامعه و نمونه آماری

۳-۳٫ روش و طرح پژوهش

۳-۴٫ نحوه گردآوری اطلاعات

۳-۵٫ تمرینات مقاومتی

۳-۶٫ متغیرهای پژوهش

۳-۶-۱٫ متغیر مستقل

۳-۶-۲٫ متغیرهای وابسته

۳-۶-۳٫ متغیرهای قابل­کنترل

۳-۶-۴٫ متغیرهای غیر قابل­کنترل

۳-۷٫ ابزار و وسایل اندازه­گیری

۳-۸٫ روش اندازه­گیری متغیّرها

۳-۸-۱٫ اندازه­گیری قد

۳-۸-۲٫ اندازه­گیری وزن

۳-۸-۳٫ امتیاز معلولیت

۳-۸-۴٫ محاسبه شاخص تودۀ بدنی

۳-۸-۵٫ اندازه­گیری تودۀ بدون چربی

۳-۸-۵-۱٫ اندازه­گیری درصد چربی بدن

۳-۸-۵-۲٫ اندازه­گیری ضخامت چین­پوستی شکمی

۳-۸-۵-۳٫ اندازه­گیری ضخامت چین­پوستی فوق­خاصره

۳-۸-۵-۴٫ اندازه­گیری ضخامت چین­پوستی پشت­بازو

۳-۸-۵-۵٫ اندازه­گیری ضخامت چین­پوستی جلو­بازو

۳-۸-۶٫ اندازه­گیری دور اندام­ها

۳-۸-۷٫اندازه­گیری حجم عضلانی بازو

۳-۸-۷-۱٫ اندازه­گیری محیط بازو

۳-۸-۹٫ اجرای آزمون درازونشست

۳-۸-۱۰٫ اجرای آزمون استقامت عضلانی پویا

۳-۵-۱۱٫ اجرای آزمون قدرت ایستا پنجه دست

۳-۸-۱۲٫ اجرای آزمون قدرت عضلانی

۳-۹٫ روش های آماری

فصل چهارم(تجزیه تحلیل داده­ها)

۴-۱٫ مقدمه

۴-۲٫ یافته­های توصیفی

۴-۳٫ بررسی نرمال بودن داده ها

۴-۴٫ آزمون فرضیه­های پژوهش

۴-۴-۱٫ فرضیه اول

۴-۴-۲٫ فرضیه دوم

۴-۴-۳٫ فرضیه سوم

۴-۴-۴٫ فرضیه چهارم

فصل پنجم (بحث و بررسی)

۵-۱٫ مقدمه

۵-۲٫ خلاصه پژوهش

۵-۳٫ بحث و نتیجه گیری

۵-۳-۱٫ اثر هشت هفته تمرینات مقاومتی بر ترکیب بدن بازیکنان زن والیبال نشسته

۵-۳-۲٫ اثر هشت هفته تمرینات مقاومتی بر قدرت عضلات بالاتنه بازیکنان

۵-۳-۳٫ اثر هشت هفته تمرینات مقاومتی بر استقامت عضلات بالاتنه بازیکنان

۵-۳-۴٫ اثر هشت هفته تمرینات مقاومتی بر حجم عضله دو سر بازویی

۵-۴٫ نتیجه­گیری

۵-۵٫ پیشنهادات

۵-۵-۱٫ پیشنهادهای کاربردی

۵-۵-۲٫ پیشنهادهای پژوهشی