بررسی اثر یک برنامه تمرینی ترکیبی بر ترکیب بدن و برخی از فاکتورهای آمادگی جسمانی

فصل اول: کلیات تحقیق

مقدمه

بیان مسئله

اهمیت و ضرورت پژوهش

اهداف.پژوهش

فرضیه های پژوهش

پیش فرض های پژوهش

محدودیت های پژوهش

تعاریف مفهومی و عملیاتی

فصل دوم: ادبیات تحقیق

مقدمه

بخش اول مبانی نظری پژوهش

چاقی

آمادگی جسمانی

استقامت قلبی- تنفسی

عوامل موثر بر قلبی- تنفسی

استقامت عضلانی

عوامل موثر بر استقامت عضلانی

رابطه قدرت و استقامت عضلانی

انعطاف پذیری

اهمیت انعطاف پذیری

کاربرد انعطاف پذیری

عوامل موثر بر انعطاف پذیری

ترکیب بدن

عوامل موثر بر ترکیب بدن

شاخص توده بدن

درصد چربی

نیروی عضلانی

ویژگی تمرینات استقامتی

سازگاری های فیزیولوژیکی با تمرینات استقامتی

ویژگی های تمرینات قدرتی

سازگاری تمرینات قدرت

ویژگی های تمرینات قدرتی-استقامتی

سازگاری های فیزیولوژیکی ناشی از تمرینات قدرتی –استقامتی

عوامل موثر بر سازگاری های.تمرین

بخش دوم: پیشینه پژوه

خلاصه نتایج تحقیق

فصل سوم: روش اجرای تحقیق

مقدمه

روش پژوهش

جامعه آماری

نمونه آماری و نحوه گزینش آزمودنی ها

متغییرهای پژوهش

ابزار اندازه گیری و جمع آوری اطلاعات

روش های اندازه گیری متغییرهای پژوهش

روش اجرای تحقیق

پروتکل برنامه تمرینات اصلی

روش آماری

فصل چهارم: تجزیه و تحلیل داده ها و  یافته های تحقیق

مقدمه

آمار توصیفی

توزیع طبیعی نمونه ها

آماز استنباطی

فصل پنجم: بحث و نتیجه گیری و پیشنهادات

مقدمه

خلاصه نتایج تحقیق

بحث و بررسی

چمع بندی و نتیجه گیری

پیشنهادات