اثرات وابسته به زمان تمرین تناوبی شدید کوتاه مدت بر پویای جذب اکسیژن دختران

فصل اول: کلیّات تحقیق

مقدمه

بیان مسأله پژوهشی

اهمیت و ضرورت انجام تحقیق

اهداف تحقیق

هدف اصلی

اهداف فرعی

فرضیه های تحقیق

قلمرو تحقیق

محدودیتهای تحقیق

تعریف واژگان

فصل دوّم: ادبیات و پیشینه تحقیق

مقدمه

مبانی نظری

تمرین تناوبی(اینتروال):

طرح کلی از تمرین گرشلر:

تمرین اینتروال مدرن:

برنامه کلی از تمرین اینتروال مدرن:

تمرین تناوبی و حداکثر اکسیژن مصرفی (vomax)

تمرین تناوبی (اینتروال) وپویایی جذب اکسیژن:

تمرین های تناوبی و بیماریها:

تمرینات تناوبی وتغذیه

تمرین اینتروال در زنان

تمرین اینتروال در مردان

تفاوتهای بین زنان و مردان

تمرین اینتروال در افراد مسن

تمرین اینتروال در کودکان ونوجوانان

سازگاری های ساختاری به تمرینات HIIT

پویایی اکسیژن

نگاهی به پویایی جذب اکسیژن در گذشته

مبانی ریاضی پویایی اکسیژن در گذشته

مشخصات ورزش در حوزه شدت متوسط

پاسخ پویایی VO در ورزش سنگین

پاسخ پویایی VO به ورزش خیلی سنگین

پاسخ پویایی در دامنه خیلی شدید

جزء آهسته

پویایی جذب اکسیژن در کودکان

مبانی ریاضی کینتیک

مطالعات انجام شده در داخل کشور

مطالعات انجام شده در خارج از کشور

فصل سوم: روش شناسی تحقیق

مقدمه

روش و طرح تحقیق

جامعه آماری

مراحل تحقیق

نمودار روش کار

روش اجرای تحقیق

ابزارهای اندازه گیری

گاز آنالایزر

دوچرخه کارسنج

پرسشنامه

ترازو و متر نواری

روش های اندازه گیری

آزمون نفس به نفس

متغیرهای تحقیق

روش آماری

                                  فصل چهارم:تجزیه وتحلیل داده ها

مقدمه

اطلاعات توصیفی گروههای آموزشی

فرضیه  : یک جلسه تمرین اینتروال شدید بر فاکتورهای پویایی اکسیژن (VO max

، کسر اکسیژن و ثابت زمانی اول و دوم ) دختران اثر ندارد

فرضیه : دو جلسه تمرین اینتروال شدید بر بر فاکتورهای پویایی اکسیژن (vo max ،

کسر اکسیژن و ثابت زمانی اول و دوم ) دختران اثر ندارد

فرضیه :چهار جلسه تمرین اینتروال شدید بر فاکتورهای پویایی اکسیژن (vo max ،

کسر اکسیژن و ثابت زمانی اول و دوم ) دختران اثر ندارد

فرضیه:   ،  و جلسه تمرین اینتروال شدید بر فاکتورهای پویایی اکسیژن (

VO max، کسر اکسیژن و ثابت زمانی اول و دوم ) دختران اثر ندارد

فصل پنجم : بحث و نتیجه گیری

مقدمه

خلاصه تحقیق