اثر 6 هفته تمرین پرحجم تناوبی شدید بر غلظت هورمون رشد و گرلین مردان دارای اضافه وزن

هدف از پژوهش حاضر بررسی اثر ۶ هفته تمرین پرحجم تناوبی شدید بر سطوح سرمی هورمون رشد و گرلین مردان دارای اضافه وزن می باشد. به این منظور ۲۰مرد داری اضافه وزن به شکل تصادفی به دو گروه ( تجربی=۱۰،کنترل=۱۰)تقسیم شدند. پیش و پس از دوره تمرین تناوبی شدید پرحجم از آزمودنی ها نمونه خونی جمع اوری شد.گروه تجربی ۳جلسه تمرین تناوبی شدید را در هفته انجام داد که شامل ۳ست برنامه ی پرحجم تناوبی شدید (۴دقیقه با شدت۹۰ درصد ضربان قلب ذخیره با دو دقیقه ریکاوری فعال) در هفته اول و به گونه­ی فزاینده تا هفته چهارم هر هفته یک ست اضافه می شود. تست الایزا برای سنجش هورمون رشد و گرلین مذکور با استفاده از کیت تجاری اختصاصی اندازه گیری مورد بررسی (boster.usa) انجام شد. برای متغییرهای پژوهش در دو گروه کنترل و تجربی از ازمون تحلیل کوواریانس استفاده گردید. برای بررسی آزمون فرضیه­ها و تصمیم گیری در مورد پذیرش یارد فرضیه ها سطح معناداری (الفا=۰۵/۰) در نظر گرفته شد. پژوهش نشان داد در بین دو گروه تجربی وکنترل اختلاف معنا داری در سطوح سرمی هورمون رشد وگرلین وجود دارد (۰۵/۰=P) این نتایج بیانگراین است که یک دوره تمرین تناوبی شدید پر حجم موجب افزایش سطوح سرمی هورمون رشد و گرلین افراد داری اضافه وزن می شود.

نوع فایل :word 

تعداد صفحات :۶۵

فصل اول: کلیات تحقیق

۱-۱- مقدمه

۱-۲- بیان مسئله پژوهش

۱-۳- ضرورت و اهمیت پژوهش

۱-۴- اهداف پژوهش

۱-۴-۲ اهداف اختصاصی

۱-۵- فرضیه های پژوهش

۱-۷- محدودیت های پژوهش

۱-۸- تعاریف اصطلاحات و واژه ها

فصل دوم: مبانی نظری و پیشینه پژوهش

۲-۱- مقدمه

۲-۲- تمرین تناوبی شدید

۲-۲-۱ انواع تمرینات شدید تناوبی

۲-۲-۱-۱ HIT با حجم کم

۲-۲-۱-۲ HIT با حجم بالا

۲-۳- سازوکار HIT

۲-۴- هورمون رشد

۲-۵- چگونه ترشح هورمون رشد را افزایش دهیم؟

۲-۵-۱ خواب کافی و منظم

۲-۵-۲ تغذیه صحیح

۲-۵-۳ تمرینات ورزشی

۲-۵-۴ فاصله‌ گذاری مناسب بین تغذیه و خواب

۲-۶- نقش های کاتابولیکی هورمون رشد

۲-۷- پاسخ هورمون رشد به ورزش

۲-۸- گرلین

۲-۸-۱ گرلین به عنوان یک پپتاید معده‌ای- مغزی

۲-۸-۲ تعادل انرژی و گرلین

۲-۸-۳ گرلین و تنظیم دریافت غذا

۲-۸-۴ گرلین و چاقی

۲-۹- پیشینه پژوهش

۲-۱۰- جمع بندی

فصل سوم: روش شناسی پژوهش

۳-۱- مقدمه

۳-۲- روش پژوهش

۳-۳- جامعه و نمونه آماری پژوهش

۳-۴- متغیرهای پژوهش

۳-۴-۱ متغیر مستقل

۳-۴-۲ متغیرهای وابسته

۳-۵- ابزارها و روش های جمع آوری اطلاعات

۳-۶- روش اجرای پژوهش

۳-۶-۱ روش ELISA

۳-۶-۲ انجام تست الایزا به منظور اندازه گیری هورمون رشد و گرلین

۳-۶-۳ الگوی برنامه ی تمرینی

۳-۷- روش های آماری

فصل چهارم: تجزیه و تحلیل یافته های پژوهش

۴-۱- مقدمه

۴-۲- توصیف داده های پژوهش

۴-۳- آمار استنباطی

۴-۳-۱ آزمون KS

۴-۳-۲ آزمون لون

۴-۳-۳ آزمون فرضیه های پژوهش

۴-۳-۳-۱ فرضیه اول

۴-۳-۳-۱ فرضیه دوم

فصل پنجم: بحث و نتیجه گیری

۵-۱- مقدمه

۵-۲- خلاصه پژوهش

۵-۳- بحث

۵-۴- نتیجه گیری

۵-۵- پیشنهادات

۵-۵-۱ پیشنهاد کاربردی

۵-۵-۲ پیشنهادات برخواسته از تحقیق